W dniach od 17 do 24 kwietnia w naszej szkole obchodziliśmy Tydzień Profilaktyki i Promocji Zdrowia. Celem tego przedsięwzięcia było zarówno propagowanie zdrowego odżywiania, aktywności fizycznej jak i integracja środowiska szkolnego oraz dobra zabawa.
Zdrowie to pierwsza rzecz jakiej życzymy zarówno sobie, jak i naszym bliskim. Dobrego samopoczucia jednak nie zapewni nam jedynie brak chorób czy dokuczającego bólu. Jak wskazuje Światowa Organizacja Zdrowia (WHO), zdrowie to stan dobrostanu, który możemy osiągnąć tylko wtedy, gdy zadbamy o wszystkie aspekty, od fizycznego przez psychiczny, aż po ten społeczny.
Dbanie o zdrowie nie musi być trudne, jeśli skupimy się na zapobieganiu możliwym dolegliwościom. W jaki sposób tego dokonać dowiedzieliśmy się podczas działań edukacyjnych podjętych w naszej szkole.
Uczniowie klas I-III wzięli udział w zajęciach, w których stworzyli dekalog zdrowego stylu życia, czyli zestawienie 10 zasad, których znajomość i przestrzeganie może znacząco się przyczynić do wydłużenia i poprawy jakości życia człowieka. Jedną z nich jest właściwa dieta, czyli sposób odżywiania się, zapewniający ciału odpowiednią ilość energii oraz składników pokarmowych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Uczniowie z rozsypanki obrazkowej stworzyli Piramidę Żywienia i Aktywności Fizycznej - schemat, który przedstawia proporcje, w jakich należy spożywać pokarmy, aby być zdrowym. Działanie to miało na celu przypomnienie zasad doboru produktów w codziennym żywieniu i wyjaśnienie potrzeby stosowania urozmaiconej diety. Ponadto dzieci odgadywały zagadki związane ze zdrowiem, sprawdzając nie tylko swoją wiedzę, ale i refleks.
W celu utrwalania i uzupełnienia wiadomości dotyczących zdrowego stylu życia, kształcenia umiejętności w zakresie komunikowania się, współpracy i działania w grupie, uczniowie zagrali w grę podłogową, w której wyruszyli w poszukiwanie najcenniejszego skarbu jakim jest zdrowie.
Wielkim zainteresowaniem i zaangażowaniem cieszyły się warsztaty DIY - Zrób To Sam, gdzie młodzi uczestnicy zajęć tworzyli własne slimy, zwane potocznie „glutkami”. Na rynku są dostępne rozmaite rodzaje gotowych plastycznych mas. Niestety niektóre z nich mogą zawierać toksyczne, trujące składniki, dlatego też wykonaliśmy o wiele bezpieczniejsze dla zdrowia żelowe slimy. Te proste zabawki sensoryczne nie tylko rozwijają kreatywność oraz wyobraźnię, ale też uczą przestrzegania zasad bezpieczeństwa i higieny pracy oraz odstresowują, co również jest ważne, jeśli chcemy zatroszczyć się o stan fizyczny i emocjonalny ciała.
Uczniowie klas IV-VIII wzięli udział w szkolnym teleturnieju „Familiady”. Konkursowi przyświecało hasło: „Twoje zdrowie w Twoich rękach”. Uczestnicy mieli okazję nie tylko przypomnieć i utrwalić informacje z zakresu szeroko pojętego zdrowia, ale ćwiczyć umiejętność logicznego, jasnego myślenia pod presją czasu, poprawić koncentrację i pamięć, zwiększyć elastyczność umysłu. Poszerzenie, tych kompetencji było możliwe wśród klas IV-VI, które uczestniczyli w szkolnym teście o zdrowiu, realizowanym online na żywo na specjalnie do tego celu przeznaczonej platformie edukacyjnej.
Bilans energetyczny, czyli optymalna równowaga pomiędzy tym, ile kalorii zjadamy, a ile organizm zużywa każdego dnia, to jeden z tematów, który został poruszony w klasie VII. Uczniowie porównywali wartość energetyczną różnych produktów spożywczych. Chłopcy stworzyli plakat ilustrujący, co należy zrobić, aby spalić jednego pączka. Czas podjętych aktywności w celu zużycia energii z jednego smakołyka zaskoczył uczniów. Dziewczyny natomiast podjęły się innego zadania. Wykazały się swoimi umiejętnościami dotyczącymi samodzielnego komponowania kosmetyków i stworzyły manufakturę kremów do rąk, pozbawionych niepożądanych, szkodliwych składników. Zdrowie fizyczne to prawidłowe funkcjonowanie organizmu, jego układów i narządów. Skóra jest powłoką, która oddziela organizm od środowiska zewnętrznego i jednocześnie umożliwia kontakt z otoczeniem. Pełni wiele znaczących funkcji oraz stanowi ważny element w utrzymaniu przez organizm równowagi wewnętrznej, dlatego istotne jest utrzymanie jej w dobrej kondycji. Wymaga to między innymi umiejętności dobierania odpowiednich kosmetyków i analizowania ich składu.
Kwiecień to miesiąc, w którym obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia. W 1948 roku kraje z całego świata połączyły siły i założyły Światową Organizację Zdrowia, pragnąc promować zdrowie, zapewniać światu bezpieczeństwo i służyć bezbronnym – aby każdy i wszędzie mógł osiągnąć najwyższy poziom zdrowia i dobrego samopoczucia. Tegorocznym obchodom 75. rocznicy istnienia przyświecało hasło „Zdrowie dla wszystkich”. W naszej szkole włączyliśmy się w celebrację święta. Wykonaliśmy ścienną gazetkę informacyjną. Chętni uczniowie przygotowali plakaty służące jako instrukcja postępowania, umożliwiająca pozostanie jak najdłużej w dobrej formie.
Mamy nadzieję, że poprzez wspólne działania przyczyniliśmy się do zwiększenia świadomości naszych uczniów, jak istotna jest inwestycja w najważniejszą i bezcenną wartość w życiu każdego człowieka, czyli nasze zdrowie. Wierzymy, że udowodniliśmy, że klucz do naszego dobrego stanu ciała tkwi w nas samych i każdy z nas może stać się trenerem własnego zdrowia.
Lekcje tematyczne na temat zdrowia we wszystkich klasach zrealizowała Pani Ilona Skowrońska, nauczycielka przyrody, biologii i chemii.
Aspekt psychiczny stanowi bardzo ważne ogniwo dbania o zdrowie. W Tygodniu Profilaktyki i Promocji Zdrowia krótkie pogadanki i ćwiczenia wzmacniające zdrowie psychiczne w przedszkolu i klasach młodszych przeprowadziła Pani Magdalena Szpyt, psycholog szkolny. W zorganizowaniu mini – happeningów pomogli uczniowie klasy VIII – Emilka i Paweł, wcielając się w rolę pracowników medycznych.
Podczas spotkań z najmłodszymi zwrócono uwagę na składniki dobrostanu psychicznego i konieczność zadbania o takie aspekty jak: „Formuła szczęścia” – PERMA. Według Seligmana składa się z 5 elementów silnie wpływających na poczucie osobistego szczęścia i spełnienia, są to:
- Pozytywne emocje (Positive emotion)
- Zaangażowanie (Engagement)
- Relacje (Relationships)
- Sens i znaczenie (Meaning)
- Osiągnięcia (Accomplishment / Achievement)
Martin Seligman oferuje wskazówki dotyczące szczęśliwego życia. Zrozumienie tych elementów i podjęcie działań zmierzających do poprawy, niektórych z nich jest tym, co Seligman zaleca, by odnaleźć w życiu szczęście. Podczas zajęć porozmawialiśmy o tym jak dostrzegać pozytywne emocje, dzieliliśmy się żartami i innymi pomysłami jak poprawić sobie zawsze humor. Dzieci zwróciły uwagę np. na moc przytulania i wzajemnej życzliwości. Ważnym aspektem było zwrócenie uwagi na to, że nie ma złych emocji, gdyż każda z nich jest dla nas informacją o tym czego potrzebujemy, a czego nie chcemy. W ciekawych ćwiczeniach aktywizujących szukaliśmy recepty na poradzenie sobie z trudnymi emocjami odczuwanymi przez dzieci, jak złość, strach i smutek. Na koniec poczęstowaliśmy dzieciaki kolorowymi żelkami.
Podsumowaniem tygodnia zorientowanego na zdrowie było w piątek spotkanie z Panią Magdą Orzech – sportsmenką, psychologiem, psychodietetykiem, trenerem personalnym. Pani Magda osiąga sukcesy w sporcie związanym z kształtowaniem sylwetki na siłowni – jest wice mistrzynią Polski w zawodach bikini fitness oraz uczestniczką zawodów o randze międzynarodowej. Podczas spotkania z naszymi uczniami zwróciła uwagę na powiązanie stylu życia z tym, jak się czujemy, czego doświadczamy, jak sobie radzimy w życiu, np. na to jak brak sportu, a z drugiej strony – jego uwzględnienie – wpływa na to jak się uczymy, jak się rozwijamy, ile mamy energii. Zadowolone dzieci otrzymały zdrowe batony energetyczne, zdjęcia z autografem mistrzyni oraz pozowały do wspólnych zdjęć.